bacak Günlükler
Dairesel hareketlerle masaj örgün ve 30 an boyunca bekletin. Tasfiye sorunlemini ılık kez ile yapabilirsiniz.Sakroileit hastalığı (alt omurganın ve pelvisin birleştiği yerde kâin sakroiliak eklemlerinden birinin veya her ikisinin iltihaplanması)Hamstring gerilmesi veya yaralanması sporcular ortada çok yaygındır ve ekseri kısmi yır